夜店玩多了小心腹泻

 新闻资讯     |      2018-05-05 12:52
年轻人随着年龄的增长,消化功能开始下降,抵抗力也有所下降。尤其是夏季非常容易患肠道疾病,从而引起腹泻。引起腹泻的原因很多:人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食物后,或是饮用了被细菌感染的饮料后可能发生肠炎或菌痢,就会引起腹泻、腹痛等人体通过食物或其他途径感染了病毒后也容易引起病毒性腹泻;食用了未煮熟的扁豆类食物也易引起腹泻等中毒症状;经常食用生冷食物,易导致胃肠功能紊乱,致使肠蠕动加快,易引起腹泻;饮食没有规律,进食太多、进食了不易消化的食物,或是由于胃动力不足导致食物在胃内滞留,也易引起腹泻;夏季天气炎热,人们在空调房内待很久或是吹着空调睡觉,腹部着凉,导致肠道蠕动加快,也会引起腹泻。除此之外,肠道感染性疾病,如慢性阿米巴痢疾、肠结核、慢性细菌性疾病等;肠道非感染性炎症,如炎症性肠病、放射性肠炎、尿毒症性肠炎等;肿瘤,如大肠癌、小肠恶性淋巴瘤等;小肠吸收不良等疾病都会引起腹泻。
腹泻让人很难受,年轻人腹泻容易引起很多并发症:腹泻时大量水分流失,让人脱水,血容量减少,血液黏稠度增加,血流缓慢,容易形成血栓并堵塞血管;腹泻会造成钾、钠、钙、镁等元素的流失,引起严重的心律紊乱,尤其是患有心血管疾病的年轻人腹泻对病情非常不利。
如果腹泻不能及时治好,会形成慢性腹泻,将对健康产生很大的影响。
中医认为,慢性腹泻属于中气不足或脾肾阳虚,这就是脾气虚弱、运化失调所致.
预防方法:
(1)注意饮食。少吃味精、糖精、香精、辣椒等调味品和香味剂;少吃油炸、动物油、动物乳等油腻食物;不吃太过生冷、干硬、太咸或太甜的食物;少吃凉拌菜、冷饭、冰镇饮料等生冷食物;少吃刺激性食物,如麻椒、生姜、大蒜等。
(2)注意食品卫生。生熟食物应该分开,避免交叉污染。尽量少食用易带致病菌的食物,如贝壳、螺蛳、螃蟹等水产品,食用这些食品时要煮熟蒸透。凉拌菜可加点蒜和醋,有利于消灭病菌的危害。
(3)注意营养均衡。不要经常吃一些营养丰富的肉类、蛋白类食物,要多吃蔬菜水果、粗粮等食物,而少吃不易消化的食物,经常腹泻的人应该少食多餐、细嚼慢咽,以利于营养素的消化吸收。
(4)平时注意多补充水分。可以多喝些淡盐开水,饮用水要煮沸后再饮用,可杀灭致病微生物,有助于维持体内酸碱平衡,防止腹泻的发生。
(5)避免吃刺激肠道的药物,如对铁剂、抗生素、致泻药敏感的年轻人要慎用。
(6)不要盲目选择止泻药,应该寻找经常引起腹泻的原因,对症用药,才有利于预防腹泻,否则只会加重腹泻,引起腹泻的多发。
(7)注意用手卫生,平时经常洗手,饭前、便后手要洗净。
(8)注意休息、避免受凉,不要过度劳累,预防感冒和中暑。平衡膳食、合理营养、提高机体免疫力。
(9)经常清洁居室环境,灭蝇、灭蟑,避免污染食物。